Angestellte tragen Verantwortung und Termindruck, Selbstständige zusätzlich das unternehmerische Risiko. Beides kostet Energie. Mentale Stärke heißt hier: klare Grenzen, gute Pausen und eine Haltung, die Druck aushält, ohne dich auszuhöhlen.
Typische Themen
Dauerbelastung
Zu viel gleichzeitig, kaum Abschalten.
Grenzen setzen
Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen.
Entscheiden
Klarheit bei Aufgaben, Preisen und Prioritäten.
Erholung
Feierabend und Wochenende wirklich nutzen.
Was dir helfen kann
Als Angestellte oder Angestellter
- Kurze Pausen im Arbeitstag
- Klare Absprachen zu Erreichbarkeit
- Workshop „Deep Work“ für konzentriertes Arbeiten
Als Selbstständige oder Selbstständiger
- Rituale für Feierabend, wenn Büro und Zuhause verschwimmen
- Mindset Coaching für Business
- Austausch mit anderen Selbstständigen