Wir schauen uns an, wie Gewohnheiten entstehen, warum gute Vorsätze oft scheitern und welche Stellschrauben wirklich helfen: Auslöser, Umgebung, Belohnung und realistische Ziele.
Warum Vorsätze scheitern
- Zu große Ziele auf einmal
- Alles hängt an Motivation
- Kein Plan für Rückschläge
Was stattdessen hilft
- Mini-Schritte, die immer klappen
- Feste Auslöser im Alltag
- Wenn-dann-Pläne für schwierige Momente
Dein Gewohnheits-Tracker
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